Wat te doen tegen chronische pijnen

4/6/20251 min read

Mijn berichteninhoud

Wat te doen tegen chronische gewrichtspijn

Chronische gewrichtspijn kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de pijn te verlichten en de oorzaak aan te pakken. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen:

1. Laat de oorzaak achterhalen

Chronische gewrichtspijn kan ontstaan door:

Artrose (slijtage)
Reuma of andere auto-immuunziekten
Overbelasting of blessures
Ontstekingen (bijvoorbeeld door voeding)

Een bezoek aan een arts of specialist helpt om de juiste oorzaak vast te stellen, zodat je gerichter iets kunt doen.

2. Let op je voeding

Voeding speelt een grote rol bij ontstekingen in het lichaam. Probeer:

Ontstekingsremmende voeding te eten: veel groenten, fruit, omega-3 vetzuren (zoals vette vis, lijnzaad, walnoten).
Suiker, bewerkte voeding en transvetten te vermijden: die kunnen juist ontstekingen bevorderen.

Tip: Supplementen met antioxidanten, collageen of kurkuma kunnen ook helpen.

3. Blijf in beweging

Rust roest, zeker bij gewrichtspijn. Kies voor milde beweging:

Wandelen
Fietsen
Zwemmen
Yoga of pilates

Dit houdt de gewrichten soepel en versterkt de spieren eromheen, wat pijn kan verlichten.

4. Gebruik natuurlijke pijnverlichters

Naast medicatie zijn er ook natuurlijke alternatieven:

Kurkuma (curcumine): krachtige ontstekingsremmer
CBD-olie: werkt bij sommigen ontspannend en pijnstillend
Magnesium: helpt bij spierontspanning
MSM en glucosamine: ondersteunen gewrichtsgezondheid

5. Ondersteun je darmgezondheid

Een gezonde darmflora (microbioom) helpt je immuunsysteem in balans te houden en ontstekingen te verminderen.

Producten van Lovebiome kunnen hier goed bij ondersteunen, omdat ze gericht zijn op het herstellen van de darmbalans met natuurlijke ingrediënten zonder suiker.