Symptomen slecht slapen

Slecht slapen kan verschillende symptomen veroorzaken, zowel fysiek als mentaal. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

Fysieke symptomen:

• Vermoeidheid overdag

• Hoofdpijn, vooral bij het ontwaken

• Lusteloosheid en weinig energie

• Verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid en griep

• Spierpijn of een zwaar gevoel in het lichaam

Mentale symptomen:

• Concentratieproblemen

• Geheugenproblemen

• Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen

• Stress en angstgevoelens

• Verminderde motivatie

Gedragsmatige symptomen:

• Moeite met opstaan in de ochtend

• Meer behoefte aan cafeïne of suikerrijke snacks

• Slaperigheid overdag, soms zelfs onbedoeld in slaap vallen

• Minder productiviteit op het werk of tijdens studie

Als je langdurig slecht slaapt, kan dit leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen, zoals een verhoogd risico op hoge bloeddruk, hartziekten en een verzwakt immuunsysteem.

lees meer in 13 stappen om beter te slapen