Slaapproblemen :

Stress en externe factoren kunnen een grote invloed hebben op ons slaappatroon en kunnen leiden tot slaapproblemen. Wanneer we gestrest zijn, produceren onze hersenen cortisol, een hormoon dat ons alert houdt en ons lichaam in staat van paraatheid brengt. Dit kan ervoor zorgen dat we moeilijker in slaap vallen en minder diep slapen, waardoor we de volgende dag vermoeid en minder productief zijn.

Daarnaast kunnen externe factoren zoals lawaai, licht en temperatuur ook onze slaap verstoren en ervoor zorgen dat we slecht slapen.

Angst kan ook een rol spelen bij het ontstaan van slaapproblemen, aangezien we ons zorgen maken over allerlei zaken en daardoor moeilijk tot rust komen.

Het is daarom belangrijk om stress te verminderen en een rustige slaapomgeving te creëren om een goede nachtrust te bevorderen en zo productiever te worden.