wat zijn stress darmen

Stressdarmen verwijst naar darmklachten die veroorzaakt of verergerd worden door stress. Dit kan zich uiten in symptomen zoals:

• Buikpijn of krampen

• Opgeblazen gevoel

• Diarree of juist verstopping

• Misselijkheid

• Winderigheid

Hoe veroorzaakt stress darmklachten?

Stress activeert het zenuwstelsel en beïnvloedt de darmflora en spijsvertering. Het zorgt voor een verhoogde aanmaak van het stresshormoon cortisol, wat de darmbewegingen kan verstoren. Daarnaast communiceren de darmen en hersenen via de darm-hersen-as, waardoor stress direct invloed heeft op de darmfunctie.

Wat kun je doen tegen stressdarmen?

• Ontspanningsoefeningen zoals ademhalingstechnieken of yoga

• Gezonde voeding met vezels, probiotica en weinig suikers

• Voldoende beweging om stress te verminderen

• Goede slaap om het lichaam te herstellen

• Lovebiome producten kunnen helpen de darmflora te ondersteunen