Wat te doen als je darmen stil liggen

Mijn berichteninhoud

wat te doen als je darmen stil liggen?

Als je het gevoel hebt dat je darmen "stil liggen" — wat ook wel een ileus of darmstilstand wordt genoemd — is het belangrijk om dit serieus te nemen. Dit kan namelijk wijzen op een probleem in de spijsvertering dat medische aandacht vereist. Maar eerst even kort:

1. Let op de symptomen

Typische signalen van stilstaande darmen kunnen zijn:

• Geen ontlasting of wind kunnen laten

• Opgeblazen gevoel of opgezwollen buik

• Misselijkheid en braken

• Buikpijn of krampen

• Geen eetlust

Als deze klachten langer dan 24 uur aanhouden of snel erger worden, neem dan meteen contact op met je huisarts of de huisartsenpost.

2. Vermijd eten tijdelijk

Als je misselijk bent of je buik gespannen aanvoelt, is het verstandig om even te stoppen met eten. Geef je spijsvertering wat rust.

3. Beweging kan helpen

Lichte beweging, zoals wandelen, stimuleert vaak de darmwerking. Maar als je er echt ziek van bent, rust dan juist uit en vraag medische hulp.

4. Drink voldoende water

Uitdroging kan de stoelgang vertragen. Drink kleine slokjes water of kruidenthee, maar niet te veel ineens als je je misselijk voelt.

5. Vermijd laxeermiddelen zonder overleg

Bij een echte ileus kunnen laxeermiddelen het probleem juist verergeren. Gebruik ze alleen op advies van een arts.

Wanneer moet je naar de dokter?

👉 Meteen bij:

• Aanhoudend braken

• Geen wind of ontlasting meer na 1–2 dagen

• Erge buikpijn of een harde opgezwollen buik

• Koorts of tekenen van uitdroging

💡 Let op: Een darmstilstand kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een verstopping (obstipatie), littekenweefsel, een blokkade of zelfs een darmafknelling (volvulus of invaginatie). Dit zijn medische situaties waarbij soms een ziekenhuisopname nodig is.

Heb je vaker last van trage darmen? Dan kun je ook eens kijken naar je voedingspatroon, vezelinname, en stressniveau.