De invloed van stress op je slaap

Stress is een veelvoorkomende factor die onze slaapkwaliteit negatief kan beïnvloeden. Het is geen geheim dat we tegenwoordig steeds vaker blootgesteld worden aan verschillende vormen van stress in ons dagelijks leven. Of het nu werkgerelateerde druk, financiële zorgen of persoonlijke problemen zijn, het effect ervan op onze slaap kan aanzienlijk zijn.

Wanneer je gestrest bent, produceert je lichaam meer adrenaline en cortisol, ook wel bekend als het stresshormoon. Deze hormonen zorgen voor een verhoogde staat van alertheid en kunnen het moeilijker maken om tot rust te komen wanneer je naar bed gaat. Je gedachten blijven malen over de dingen die je bezighouden, waardoor inslapen lastig wordt.

Daarnaast kan chronische stress leiden tot langdurige slaapproblemen, zoals slapeloosheid. Het constante gevoel van spanning houdt je lichaam en geest actief, zelfs wanneer je probeert te ontspannen in bed.

lees meer op www.van-nature-gezond.nl/slaap